• BIST 105.257
  • Altın 146,379
  • Dolar 3,4679
  • Euro 4,1617
  • Ordu 26 °C

Sıcak Havalarda İçilen Çay Ve Kahve Sıvı Kaybına Neden Oluyor

Sıcak Havalarda İçilen Çay Ve Kahve Sıvı Kaybına Neden Oluyor
Tekirdağ Devlet Hastanesi Gastroenteroloji Bölümü Uzm. Dr. Özlem Mutluay Soyer, vücudun sıvı ihtiyacının suyla karşılanması gerektiğini söyleyerek çay ve kahve gibi kafein içeren içeceklerin vücuttan...

Tekirdağ Devlet Hastanesi Gastroenteroloji Bölümü Uzm. Dr. Özlem Mutluay Soyer, vücudun sıvı ihtiyacının suyla karşılanması gerektiğini söyleyerek çay ve kahve gibi kafein içeren içeceklerin vücuttan daha fazla sıvı atımına neden olduğunu belirtti.

Türkiye genelinde mevsim normalleri üzerinde seyreden sıcak havalar hayatı olumsuz etkiliyor. Hava sıcaklıkları çoğu illerde 40 derecenin üzerinde seyrederken, sıcaklarla birlikte insanların sıvı ihtiyacı da arttı. Günlük sıvı ihtiyacını çay, kahve ve meşrubat gibi içeceklerle karşılayan vatandaşları uyaran uzmanlar, sıvı ihtiyacının su ile karşılanması gerektiğini vurguluyor.

Tekirdağ Devlet Hastanesi Gastroenteroloji Doktoru Uzm. Dr. Özlem Mutluay Soyer, çay ve kahve gibi içeceklerin vücutta daha çok sıvı kaybına neden olduğunu belirterek, "Vücudun sıvı ihtiyacı çay ve kahve gibi kafein içeren içeceklerle karşılanmaması gerekir. Çünkü bu tür içecekler diüretik etkiye sahip olduğu için vücuttan daha fazla sıvı kaybına neden oluyor. Sıvı ihtiyacı, su ile karşılanması gerekir" dedi.

"SU HAYATİ ÖNEME SAHİPTİR"

İnsan vücudunun yüzde 60’ının sudan oluştuğunu dile getiren Uzm. Dr. Soyer, "Su, hücrelerin fonksiyonlarını yerine getirmesi için hayati öneme sahiptir. Yazın sıcaklıkların artması ve nem oranının yükselmesiyle birlikte vücutta sıvı kaybı artar. Bu yüzden yazın sıvı alımının arttırılması lazım. Sağlıklı bir insanın günde 2 buçuk litre sıvı alması lazım. Bunun da önemli bir kısmının su olarak alınması gerekir. Biz toplum olarak çay kültürüne çok alışığız. Son yıllarda gençler arasında kahve kültürü de yaygınlaşmaya başladı. Ancak kafein içeren içecekler diüretik etkiye sahiptir. İdrar miktarını arttırırlar. Dolayısıyla onlarla alınan sıvı tekrar atılmış olur. Organizmanın ihtiyacı olan sıvının karşılanmasına yardımcı olmaz" ifadelerini kullandı.

"ALTERNATİF OLARAK MEYVE VE SEBZE TERCİH EDİN"

Sıcak yaz günlerinde alternatif olarak meyve ve sebzenin tercih edilebileceğini Uzm. Dr Mutluay Soyer, "Bunun yanında taze sıkılmış meyve suyu tüketilebilir. Meyvelerin kendilerinin tüketilmesi de önerilebilir. Hem lifli gıda alır hem de günlük sıvı ihtiyacı karşılanır. Sebzelerin su oranı yüksek olduğu için iyi bir alternatiftir. Domates, salatalık, yeşil yapraklı sebzeler tüketilebilir. Bunlar günlük sıvı ihtiyacının karşılanmasına yardımcı olur" açıklamasında bulundu.

Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 99 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Yüksek Stres Ani Kalp Krizi Sebebi29 Eylül 2016 Perşembe 12:48
  • Manisa’nın Kalp Sağlığı Emin Ellerde29 Eylül 2016 Perşembe 12:43
  • Alzheimer’a Engel Olmak İçin Bu Besinleri Tüketin29 Eylül 2016 Perşembe 12:33
  • 10 Yaşındaki Çocuğun Bacağı Kesilmekten Kurtarıldı29 Eylül 2016 Perşembe 11:38
  • Yanlış Beslenen Çocuğun Öğrenme Yeteneği Azalıyor29 Eylül 2016 Perşembe 11:38
  • Riskli Bebeklerde Erken Müdahale29 Eylül 2016 Perşembe 11:38
  • Saç Ekiminde Önemli Noktalar29 Eylül 2016 Perşembe 11:08
  • Soğuk Cildi Bozuyor29 Eylül 2016 Perşembe 11:08
  • Kalp Sağlığını Korumak İçin Gülümseyin29 Eylül 2016 Perşembe 10:43
  • Gözdeki Çapaklanmaya Dikkat29 Eylül 2016 Perşembe 10:43
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2003 Haber Ordu | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0452 777 5 666 | Haber Scripti: CM Bilişim